ورشة عمل تطبيقات العلاج النفسي لتحمل الكرب والتعامل مع الأزمات

يقدم الورشة
*د. شريهان عبد العليم*
دكتوراه في علم النفس الكلينيكي - جامعة القاهرة

*اليوم الأول*
١. دور مهارات تحمل الكرب والأزمات في حياتنا .
٢. متي وكيف نستخدم مهارات تحمل الكرب لتجنب التعطيل والسير في الحياة بنجاح.
٣. التدريب علي أساليب التهدئة الذاتية والاسترخاء بتهدئة الحواس.
٤. التدريب علي أساليب تحسين
اللحظة الحالية عند التعرض للأزمات.
٥. كيفية استخدام الإيجابيات والسلبيات لتقودنا إلي التوازن والعقل الحكيم.

*اليوم الثاني*
٦. استخدام التعقل لتقليل التشتت وتحسين التركيز طويل المدي.
٧. استخدام القبول لتقليل المعاناة وعيش حياة أفضل.
٨. تقليل الاصرار والعناد وزيادة المواجهة الفعالة.
٩. نماذج تطبيقة من الممارسة العملية.