الدورة التأسيسية لأساليب العلاج النفسي الإيجابي

محتوى البرنامج
اليوم الأول
• الصمود النفسي والهشاشة النفسية.
• السمات الإيجابية والسلبية (بيك وسليجمان)
• المذاق والتدفق والثلاث الأشياء الجيدة.
• سجل الإنجازات ومخزون الإيجابيات.
• البداية (المقدمة) الإيجابية.
• أنا من أكون وأنا في عيون الآخرين.

اليوم الثاني
• معادلة السعادة وأساليب منع إيلاف النعم.
• نشاط سليجمان للبقاء هادئاً
• باب يغلق باب يفتح.
• التعاطف مع الذات والغير.
• فنيات التسامح وخطاب الصفح
• أعمال اللطف العشوائية

اليوم الثالث
• العلاج المعرفي السلوكي الإيجابي.
• العلاج المتمركز حول الحل.
• المجالات الستة عشر والمسارات الخمس في العلاج بنوعية الحياة.
• صندوق الطوارئ والتهدئة
• تخطيط السلامة لإدارة الأزمات.

اليوم الرابع
• الإبطاء والتمهل.
• أساليب التهدئة الذاتية الإيجابية للغضب
• الوجه الآخر من الصدمات والأزمات (المعنى / الحنين / نمو ما بعد الصدمة).
• تمرين: من الماضي إلى المستقبل
• التعرض بالكتابة.
• الذكريات المفتوحة والمغلقة
• خريطة الحياة